こんにちは、むーらんです。
少しずつではありますが精液検査の数値が良くなっている僕。
採卵前の精液検査で男性不妊の僕本人が1番驚く結果が!この時のブログでの数値の良さに気をよくした僕は、さらに数値を良くしていくために努力を続けています。
男性不妊改善の為の5つの努力
本当は5つどころか書ききれない程の努力はしていますが、長くなりすぎるので特に重要であろう5つに絞り込みました。
1.兎にも角にも漢方とサプリ
前回の精液検査の時は漢方とサプリ以外は何もしていなかったため、数値が良くなったのは確実にこの2つのおかげ。
特に漢方はずーっと飲んできたので、完全に習慣となっています。
2.食生活
これは、男性不妊あるあるですが、ネバネバする物を食べるようにしました。
納豆・オクラ・海藻類とかですね。
本当はネバネバした食品ってあんまり好きではないのですが頑張りました。笑
あと、タンパク質が凄く重要だという事が分かったので、プロテインも飲んでいます。
3.運動も少し
時間がある時は軽くジョギングや筋トレなどもするようにしました。
ストレス発散にもなるし健康にも良い事だし、やって損はないかと!
4.お風呂はシャワーのみにした
精巣は熱に弱いので、長風呂などで温めすぎないように注意しました。
お風呂は大好きなので辛いですが仕方ない。。。
とはいえ、極端に長風呂しなければ問題ないと思いますけどね。
5.睡眠不足は避ける
やはり睡眠は1番大事かと。
不要な徹夜や無駄に起きてるのはやめて早く寝るに限ります!
寝れば仕事の疲れも取れますし精子にも良いですよ!
まとめ
何もしなければ男性不妊なんて治らないし、治療という治療もないし、男性不妊に効きそうなことやってたらもしかしたら原因が分かるかもしれません!
何もしないで悩んでるなんて時間の無駄以外の何物でもありません。
病院行ったってせいぜい漢方出されるぐらいですもんね。。。
とりあえず僕はやるだけやってみます!
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